BMI 25 - 30 M.O.B.I.L.I.S. light-Programm M.O.B.I.L.I.S. light ist ein kombiniertes Bewegungs- und Ernährungsprogramm für LEICHT übergewichtige Erwachsene (BMI 25-29,9 kg/m2) ohne behandlungsbedürftige Risikofaktoren, Erkrankungen oder psychische Essstörungen. M.O.B.I.L.I.S. light läuft über einen Zeitraum von zirka 3 Monaten jeweils wöchentlich mit einer 90-minütigen Einheit. In 10 Bewegungseinheiten werden den Teilnehmern – in einem standardisierten Outdor-Programm – praktische Übungen für einen aktiveren Alltag durch geschulte Pluspunkt Gesundheit.DTB-Übungsleiter bzw. Sportwissenschaftler/Sportlehrer vermittelt. In 4 Ernährungseinheiten erarbeiten Diätassistenten bzw. Ökotrophologen mit den Teilnehmern Strategien für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Kernstück von M.O.B.I.L.I.S. light ist das 50+50-Punkteprogramm. Es befähigt die Teilnehmer, ihr Gewicht auf gesunde Weise langfristig zu managen und macht sie damit zu Schlankheitsmanagern. Ziel ist der eigenverantwortliche Umgang mit dem Gewicht. Ausgangspunkt des Programms ist eine simple Annahme: Alles, was wir essen, müssen wir auch wieder verbrauchen – das Balance-Modell von Energiezufuhr und Energieverbrauch. Um abzunehmen, müssen wir entweder die Energiezufuhr drosseln oder den Energieverbrauch erhöhen. Kurz: weniger essen oder uns mehr bewegen. Am effektivsten aber ist die Kombination beider Maßnahmen. Und genau das macht das 50+50-Punkteprogramm vor. Sie auch: Tagebuch der M.O.B.I.L.I.S.-light-Teilnehmerin Stephanie H. (Sommer 2009) unter www.richtig-fit.de (DOSB-Aktion) Kursgebühr Die Teilnahmegebühr für das 12-14-wöchige Präventionsprogramm M.O.B.I.L.I.S. light beträgt € 120,00 pro Person. Im Rahmen der Gesundheitsinitiative "Deutschland bewegt sich!" bekommen alle Versicherten der BARMER GEK (nach § 20 SGB V) € 75,00 bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80% der Termine) erstattet. Der Eigenanteil beläuft sich somit auf € 45,00. Zusätzlich gibt es Punkte für das Bonusprogramm der BARMER GEK „aktiv pluspunkten“. Versicherten anderer Krankenkassen steht M.O.B.I.L.I.S. light gleichfalls offen. Eine Kostenübernahme muss über die Geschäftsstelle der jeweiligen Krankenkasse erfragt werden. Standorte M.O.B.I.L.I.S. light-Kurse werden von Turn- und Sportvereinen in Zusammenarbeit mit der BARMER GEK seit Frühjahr 2007 an zahlreichen Standorten in Deutschland angeboten. Wo genau, das erfahren Sie über folgenden Link: M.O.B.I.L.I.S. light in meiner Nähe (die Liste der dort aufgeführten Anbieter wird ständig aktualisiert und fortgeführt). Anmeldung: Die Anmeldung für das M.O.B.I.L.I.S.-light-Kursprogramm erfolgt ausschließlich über die teilnehmenden Vereine vor Ort. Eine Bewerbung bzw. Anmeldung über die M.O.B.I.L.I.S.-Zentrale in Freiburg ist für M.O.B.I.L.I.S. light nicht möglich. Bitte beachten Sie: Wenn Sie sich für eine Teilnahme am M.O.B.I.L.I.S.-light-Programm interessieren, muss Ihr BMI im Bereich zwischen 25-29,9 kg/m2 liegen => BMI-Rechner. Dabei sollten Sie keine behandlungsbedürftige Risikofaktoren, Erkrankungen oder psychischen Essstörungen haben. Siehe auch: M.O.B.I.L.I.S. light und M.O.B.I.L.I.S. im Vergleich Startseite